Entspannt durch das Hormonchaos
Du hast Schweißausbrüche im unpassendsten Moment? Du liegst nachts wach im Bett und kannst nicht mehr schlafen? Deine Gelenke schmerzen beim Aufstehen und der Blick in den Spiegel löst bei dir Unzufriedenheit aus?
Dann geht es dir so wie vielen Frauen, die Bekanntschaft mit den Wechseljahren machen. Dein Körper spielt verrückt und du hast plötzlich Gefühle, die dir früher fremd waren. Kein Wunder! In dir geht hormonell die Post ab.
Doch darunter leiden musst und sollst du nicht! Deine Wechseljahre kommen von alleine, wie du damit umgehst, bestimmst du. Die Zeit lässt sich nicht zurückdrehen, aber hier und jetzt kannst du etwas verändern und dir Gutes tun. Das Allerwichtigste: „Lass dich von deinen Hormonen nicht stressen!“
Ein entspannter und selbstbestimmter Umgang mit den Wechseljahren eröffnet dir die Chance, dein Leben großartig und erfüllend zu gestalten. Nimm das Ruder in die Hand und mach diese Zeit zu einer wertvollen und positiven!
Dein Weg in einen neuen Lebensabschnitt
Die Wechseljahre eröffnen dir neben all den Veränderungen auch die Chance, Bilanz zu ziehen und jetzt deine Gesundheit und dein Lebensgefühl zu verbessern. Vielleicht brauchst du neue Impulse oder möchtest du dir endlich mehr Zeit für dich selbst nehmen?
Ich helfe dir dabei, Energie zu tanken und in dein hormonelles Gleichgewicht zu kommen. Du bekommst von mir alle Informationen, die du brauchst. Ich erkläre dir gerne, was in den Wechseljahren in deinem Körper vor sich geht und informiere dich darüber, welche Art von Training dir weiterhelfen kann.
Als Gesundheits- und Fitnesstrainerin ist es mir ein Anliegen, dich in dieser wichtigen Lebensphase zu unterstützen.
„So wie ein Baum im Wechsel der Jahreszeiten, so blüht eine Frau im Wechsel der Jahre.“
Was meine Klientinnen sagen
Frauengesundheit und Hormonbalance
Deine Hormone sind aus dem Gleichgewicht geraten? Du bist nicht sicher, ob das schon die Wechseljahre sind? Du möchtest mehr über das Thema Hormone im Allgemeinen und die Wechseljahre im Besonderen erfahren? Dann bist du hier richtig!
Ich bin Claudia Gföller, ganzheitliche Gesundheitstrainerin für Frauengesundheit und Hormonbalance. Die Themen Frauengesundheit und die Erhaltung dieser Gesundheit bis ins hohe Alter liegen mir besonders am Herzen.
Wie das zu erreichen ist? Einerseits mit Hilfe einer kompetenten ärztlichen Beratung, andererseits mit dem notwendigen Wissen, das dir dabei hilft, deine Wechseljahre optimal zu gestalten. Dieses wichtige Wissen bekommst du in meinen Vorträgen und Workshops.
So kannst kannst du die Lebensphase der hormonellen Umstellungen besser meistern und du wirst dich wieder wohler und ausgeglichener fühlen!
Im Rhythmus der Hormone
"Ausgeglichen durch die Wechseljahre"
Hormonelle Schwankungen können schon ab 35 Jahren auftreten. Dein Progesteronspiegel sinkt und das kann sich durch stärkere Blutungen, PMS, Gereiztheit, Schlafstörungen oder Stimmungsschwankungen äußern.
Wenn dann in der weiteren Folge auch dein Östradiolspiegel absinkt, dann treten typische Beschwerden wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, Gewichtszunahme, Herzrasen oder Erschöpfung auf.
Spätestens jetzt ist es an der Zeit etwas für dein Wohlbefinden und deine Gesundheit zu tun. Die wichtigste Botschaft: „Du musst da nicht irgendwie durch! Du musst nicht leiden!“ Du kannst deine Wechseljahre so gestalten, dass es dir dabei gut geht und du diese Zeit leichter und entspannter erlebst.
Was kann ich für dich tun?
In meinen Vorträgen und Workshops findest du Antworten auf deine Fragen, kannst dich mit anderen Frauen austauschen und erfahren, wie du deine Wechseljahre besser gestalten kannst.
Du hast Fragen? Dann melde dich gerne bei mir!
„Wenn der Wind des Wandels weht, bauen die einen Schutzmauern und die anderen Windmühlen.“ (chinesisches Sprichwort)
Das Tabu kommt zu Wort
Workshops und Vorträge
Die Wechseljahre sind kein Tabu mehr! Wir sind viele und wir sprechen darüber. Kein Saal ist zu groß und keiner zu klein. Ich bin laufend unterwegs, um über Hormone, Wechseljahre, Entspannung und die Erhaltung deiner Gesundheit zu informieren.
Hier kommen die Themen zur Sprache, die dich wirklich interessieren. Von Gereiztheit bis zur Lustlosigkeit, von trockener Haut bis zu Schmerzen in den Gelenken, von schlaflosen Nächten bis zum Gefühl der Überforderung.
Du bekommst viel Wissen über Hormone und ihre Aufgaben, Infos über typische Symptome und ihre Behandlung und Facts über bioidentische Hormone und gängige Hormonersatztherapien.
Wir können alles ansprechen. Wir sind unter uns. Und es geht uns allen gleich. Jeder Tag ist eine Challenge, auch für deine Umgebung. Gemeinsam finden wir Wege zu viel Lebenslust und Lebensqualität.
Wenn du beim nächsten Vortrag oder Workshop dabei sein möchtest, dann freue ich mich auf deine Nachricht.
Ruhe und Kraft - wie Ebbe und Flut
„Erst wenn sich der Nebel lichtet, siehst du klar.“
Wir Frauen sind zyklische Wesen. Phasen der Kraft und Vitalität gehören ebenso zu unserem Leben, wie Zeiten des Rückzugs und der Ruhe. Ganz so wie die Gezeiten – Ebbe und Flut.
Wir stehen immer wieder vor Herausforderungen und suchen nach dem Weg, der für uns der Richtige ist. Doch wie können wir uns auf uns selbst besinnen und passende Entscheidungen treffen, wenn wir permanent im hektischen Alltag feststecken?
Damit Du den Weg in die richtige Richtung erkennst und die notwendige Ruhe bewahrst ihn auch zu gehen, helfen dir meine Techniken und Methoden.
Bist du auch der Ansicht, es ist Zeit, etwas für Dich zu tun? Dann bist du hier richtig. Ich helfe dir, Antworten und Wege zu finden, die für dich passend sind. Du schöpfst wieder Kraft und fasst den Mut dein Leben so zu gestalten, wie DU es möchtest.
Mit meinem Programm „Ebbe und Flut“ zeige ich dir, wie du Kraft tankst und Ruhe gewinnst, damit du klare Entscheidungen treffen und deinen Weg gehen kannst.
„Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen zu surfen.“ (Jon Kabat-Zinn)
Ich bin Claudia Gföller, Juristin, Dipl. Gesundheitstrainerin für Frauengesundheit und Hormonbalance, Entspannungstrainerin, Yoga Trainerin, Zertifizierte Kräuterpädagogin und Wechseljahrebegleiterin. Ich bin 52 Jahre alt, verheiratet und Mutter von zwei wunderbaren Kindern.
Was mich ausmacht, sind meine eigenen Erfahrungen mit den Wechseljahren und massiven hormonellen Schwankungen. Ich habe Wege gefunden, gut damit umzugehen und das kannst du auch! Ich möchte dir Möglichkeiten aufzeigen, die dir helfen, dich wieder besser und wohler zu fühlen. Ich brenne für das Thema Frauengesundheit. Besonders die Chancen die sich in der Lebensmitte auftun, finde ich sehr spannend.
Wenn auch du den Wunsch nach mehr Wohlbefinden und Leichtigkeit im Leben hast, dann freue ich mich, dich mit viel Wissen unterstützen zu dürfen. Denn, wer viel weiß, der kann viel!
Deine Claudia
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Aktuelle Gruppenkurse
Kurse für Entspannungstraining/Qi Gong buchbar über die Erwachsenenschule Zirl und Mieming
Veranstaltungen
Nächster Vortrag „Stark und fit durch die Wechseljahre“ am 14. April 2023, 18.30 Uhr, Seminarraum Raiffeisenbank Mieming. Buchbar über die Erwachsenenschule Mieminger Plateau.
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