Entspannt durch das Hormonchaos
Du hast Schweißausbrüche im unpassendsten Moment? Du liegst nachts wach im Bett und kannst nicht mehr schlafen? Deine Gelenke schmerzen beim Aufstehen und der Blick in den Spiegel löst bei dir Unzufriedenheit aus?
Dann geht es dir so wie vielen Frauen, die Bekanntschaft mit den Wechseljahren machen. Dein Körper spielt verrückt und du hast plötzlich Gefühle, die dir früher fremd waren. Kein Wunder! In dir geht hormonell die Post ab.
Doch darunter leiden musst und sollst du nicht! Deine Wechseljahre kommen von alleine, wie du damit umgehst, bestimmst du. Die Zeit lässt sich nicht zurückdrehen, aber hier und jetzt kannst du etwas verändern und dir Gutes tun. Das Allerwichtigste: „Lass dich von deinen Hormonen nicht stressen!“
Ein entspannter und selbstbestimmter Umgang mit den Wechseljahren eröffnet dir die Chance, dein Leben großartig und erfüllend zu gestalten. Nimm das Ruder in die Hand und mach diese Zeit zu einer wertvollen und positiven!
Dein Weg in einen neuen Lebensabschnitt
Die Wechseljahre eröffnen dir neben all den Veränderungen auch die Chance, Bilanz zu ziehen und jetzt deine Gesundheit und dein Lebensgefühl zu verbessern. Vielleicht brauchst du neue Impulse oder möchtest du dir endlich mehr Zeit für dich selbst nehmen?
Ich helfe dir dabei, Energie zu tanken und in dein hormonelles Gleichgewicht zu kommen. Du bekommst von mir alle Informationen, die du brauchst. Ich erkläre dir gerne, was in den Wechseljahren in deinem Körper vor sich geht und informiere dich darüber, welche Art von Training dir weiterhelfen kann.
Als Gesundheits- und Fitnesstrainerin ist es mir ein Anliegen, dich in dieser wichtigen Lebensphase zu unterstützen.
„So wie ein Baum im Wechsel der Jahreszeiten, so blüht eine Frau im Wechsel der Jahre.“
Was meine Klientinnen sagen
Frauengesundheit und Hormonbalance
Du fällst abends todmüde ins Bett und fühlst dich ausgelaugt? Deine Gelenke und Knochen tun weh und du schläfst schlecht? Was du früher mit Leichtigkeit geschafft hast, fällt dir heute schwer? Du fragst dich, woran das liegt?
Es könnte daran liegen, dass deine Hormone aus dem Gleichgewicht geraten sind. Das kann nämlich schon viel früher passieren, als du denkst. Die Wechseljahre sind nicht nur für ältere Frauen ein Thema! Wesentlich jüngere Frauen spüren die hormonellen Veränderungen lange bevor sie in die Wechseljahre kommen.
Wenn du mehr über das Thema Hormone im Allgemeinen und die Wechseljahre im Besonderen erfahren möchtest, Dann bist du hier richtig!
Ich bin Claudia Gföller, Trainerin für Frauengesundheit und Hormonbalance. Die Erhaltung deiner Gesundheit bis ins hohe Alter liegt mir besonders am Herzen. Ganz nach dem Motto
„Kein Anti Aging – sondern Good Aging!“
Wie das zu erreichen ist? Natürlich brauchst du eine kompetente ärztliche Beratung, aber das alleine reicht oft nicht aus. Der ganzheitliche Blick zahlt sich auf jeden Fall aus. Bei mir lernst du deine Wechseljahre optimal zu gestalten. So kannst du die Lebensphase der hormonellen Umstellungen besser meistern und du wirst dich wieder wohler und ausgeglichener fühlen!
Im Rhythmus der Hormone
"Ausgeglichen durch die Wechseljahre"
Hormonelle Schwankungen können schon ab 35 Jahren auftreten. Dein Progesteronspiegel sinkt und das kann sich durch stärkere Blutungen, PMS, Gereiztheit, Schlafstörungen oder Stimmungsschwankungen äußern.
Wenn dann in der weiteren Folge auch dein Östradiolspiegel absinkt, dann treten typische Beschwerden wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, Gewichtszunahme, Herzrasen oder Erschöpfung auf.
Du siehst also, Wechseljahre können sich auf verschiedene Weise bemerkbar machen und das schon früher, als einem lieb ist.
Welcher Wechseljahre-Typ bist du? Bist du gereizt und schläfst schlecht? Oder fühlst du dich ausgelaugt und Überlastet?
Spätestens jetzt ist es an der Zeit etwas für dein Wohlbefinden und deine Gesundheit zu tun.
In meinen Vorträgen und Workshops findest du Antworten auf deine Fragen, kannst dich mit anderen Frauen austauschen und erfahren, wie du deine Wechseljahre besser gestalten kannst.
Du hast Fragen? Dann melde dich gerne bei mir!
„Wenn der Wind des Wandels weht, bauen die einen Schutzmauern und die anderen Windmühlen.“ (chinesisches Sprichwort)
Das Tabu kommt zu Wort
Workshops und Vorträge
Die Wechseljahre sind kein Tabu mehr! Wir sind viele und wir sprechen darüber. Kein Saal ist zu groß und keiner zu klein. Ich bin laufend unterwegs, um über Hormone, Wechseljahre, Entspannung und die Erhaltung deiner Gesundheit zu informieren.
Hier kommen die Themen zur Sprache, die dich wirklich interessieren. Von Gereiztheit bis zur Lustlosigkeit, von trockener Haut bis zu Schmerzen in den Gelenken, von schlaflosen Nächten bis zum Gefühl der Überforderung.
Du bekommst viel Wissen über Hormone und ihre Aufgaben, Infos über typische Symptome und ihre Behandlung und Facts über bioidentische Hormone und gängige Hormonersatztherapien.
Wir können alles ansprechen. Wir sind unter uns. Und es geht uns allen gleich. Jeder Tag ist eine Challenge, auch für deine Umgebung. Gemeinsam finden wir Wege zu viel Lebenslust und Lebensqualität.
Wenn du beim nächsten Vortrag oder Workshop dabei sein möchtest, dann freue ich mich auf deine Nachricht.
Unternehmen und Wechseljahre
„Starke Mitarbeiterinnen - starkes Unternehmen.“
Umsatzeinbußen, Kostensteigerung, Krankenstände und Ausfälle von Mitarbeiterinnen. Das sind nur einige der Auswirkungen der Wechseljahre auf dem Arbeitsplatz.
Die Wechseljahre betreffen jede Ihrer Mitarbeiterinnen irgendwann und können sich erheblich auf die Produktivität, Leistungsfähigkeit, Gesundheit und Zufriedenheit auswirken.
Durch innovative Maßnahmen in Ihrem betrieblichen Gesundheitsmanagement können betriebliche Ausfälle und Kündigungen minimiert, Kosten gesenkt, die Mitarbeiterinnenbindung gestärkt und die Leistungsfähigkeit gesteigert werden.
Lassen Sie uns die Wechseljahre in Ihrem Unternehmen enttabuisieren und zum Erfolgsfaktor machen!
Kommen Sie gerne auf mich zu!
Ich bin Claudia Gföller, Juristin, Lebensberaterin i.A.u.S., Dipl. Gesundheitstrainerin für Frauengesundheit und Hormonbalance, Entspannungstrainerin, Yoga Trainerin und Zertifizierte Kräuterpädagogin. Ich bin 52 Jahre alt, verheiratet und Mutter von zwei wunderbaren Kindern.
Was mich ausmacht, sind meine eigenen Erfahrungen mit den Wechseljahren und massiven hormonellen Schwankungen. Ich habe Wege gefunden, diese Lebensphase besser zu meistern und gut damit umzugehen. Ich begleite Frauen und Unternehmen bei der Lösung ihrer Probleme und Themen, die mit den Wechseljahren unmittelbar zusammenhängen. Ich brenne für das Thema Frauengesundheit. Besonders die Chancen die sich in der Lebensmitte auftun, finde ich sehr spannend.
Frauen können in der zweiten Lebenshälfte auf ihr volles Potential zurückgreifen und ihr Wissen und ihre Weisheit in jedem Lebensbereich optimal einbringen. Deshalb wollen wir uns nicht von den Wechseljahren ausbremsen lassen. Ich helfe dir gerne dabei, deine Ziele zu entdecken und voll zu leben.
Deine Claudia
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Aktuelle Gruppenkurse
Kurse für Entspannungstraining/Qi Gong buchbar über die Erwachsenenschule Zirl und Mieming
Veranstaltungen
Nächster Vortrag „Stark und fit durch die Wechseljahre“ am 14. April 2023, 18.30 Uhr, Seminarraum Raiffeisenbank Mieming. Buchbar über die Erwachsenenschule Mieminger Plateau.
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